به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از تلویزیون بی بی سی عربی، محققان آمریکایی بر اساس تحقیقی جدید اعلام کردند: خطر مرگ زودرس ، در مردانی که از کم خوابی دائم رنج می برند و کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، بیش از دیگران است.

بر اساس این تحقیق که در فصلنامه آمریکایی خواب منتشر شده است، مردانی که مشکل بیخوابی دارند ، چهار برابر بیش از دیگر مردان در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند.

1.وعده سحري، معادل ناهاري است كه در روزهاي عادي مي‌‌خورديد؛ يعني انواع غذاهاي برنجي را مي‌توانيد در اين وعده بگنجانيد.
2.مي‌توانيد 10 تا 12 قاشق غذاخوري برنج پخته (البته كمي ‌چرب‌شده با روغن زيتون يا روغن كانولا) را همراه انواع خورش‌هاي سنتي در اين وعده ميل كنيد.

3.خوردن سالاد در اين وعده، بخشي از آب مورد نياز بدنتان را تامين خواهد كرد و البته بهتر است که چاشني آن، آبليموي تازه يا سركه بالزاميك و روغن زيتون باشد.

4.اگر جزو آنهايي هستيد كه در اين وعده اشتهاي كمي دارند، بهتر است حجم مختصري از غذاهاي پركالري و البته مغذي را براي اين وعده انتخاب كنيد؛ مانند حليمي ‌كه با كمي ‌كره و دارچين طعم‌دار شده است و ...

اين روزها کمتر کسي پيدا مي‌شود که با آنفلوآنزاي خوکي و علايم آن آشنا نباشد. اخبار تمام‌نشدني در مورد اين بيماري و راه‌هاي پيشگيري از آن بخش زيادي از فضاي ذهني ما را اشغال کرده است. آن‌قدر که حتي جايي براي کنجکاوي‌هاي ساده و کودکانه باقي نمي‌ماند: به راستي آيا شما مي‌دانيد ويروس آنفلوآنزا با بدن ما چه مي‌کند؟ اين همه علايم عجيب و غريب چگونه پديد مي‌آيند؟

اين روزها آنفلوآنزاي خوكي به مشكل اساسي نظام‌هاي سلامت كشورهاي جهان تبديل شده است اما در كنار همه آمارها، اخبارها، هشدارها و ترس و وهم‌هايي كه در جوامع به وجود مي‌آيد، كمتر كسي پيدا مي‌شود كه بگويد 98 درصد مبتلايان به آنفلوآنزاي خوكي حتي بدون درمان پزشكي هم بهبود مي‌يابند و نياز به درمان‌هاي غيرممكن و دشوار ندارند و اي كاش در كنار همه اخباري كه از آمار مرگ در كشورهاي مختلف به علت ابتلا به آنفلوآنزاي خوكي اعلام مي‌شود، به مردم بگويند ويروس كنوني آنفلوآنزاي خوكي هنوز به مرحله بدخيم نرسيده است.

با فرارسيدن فصل سرما کم‌کم سرماخوردگي شايع‌تر مي‌شود و سرفه‌هاي طولاني و ناراحتي‌هاي تنفسي به دنبالش مي‌آيد. شايد گاهي براي شما هم پيش آمده باشد که اوايل پاييز يک سرماي سفت و سخت بخوريد و تا آخر زمستان يک سرماخوردگي خفيف رهايتان نکند و مدام در حال سرفه کردن باشيد؛ چيزي که واقعا تحمل‌اش سخت است. اين جور وقت‌ها معمولا دوست و آشنا هر کدام راه‌حل‌هاي سنتي را تجويز مي‌کنند که به نظر آنها براي تسکين التهاب تنفسي فايده دارد؛ از خوردن فرني و بهدانه و نشاسته و شير داغ گرفته تا پرهيز از ترشي و خربزه و ماست ترش و ... ولي آيا واقعا اين غذاها روي عفونت‌هاي تنفسي تاثيري دارند؟